1. Huesos
fuertes. Una vida sedentaria empeora la pérdida
ósea y puede llevar a la osteoporosis.
2. Un estado mental saludable. Los
ejercicios de fortalecimiento muscular ayudan a las personas a sentirse mejor y
pueden incluso reducir algunos de los síntomas de la depresión. El aumento de
fuerza y el mejor aspecto físico elevan a menudo la autoestima y la confianza
en uno mismo.
3.Mejorar
la Postura. Fortalecer los músculos nos ayuda a tener una postura más ergonómica.
