GIMNASIA PARA LA ESPALDA

En esta actividad se realizan ejercicios de movilidad, estiramiento y fortalecimiento.
La finalidad es prevenir y tratar los dolores de espalda .
DIRECCIÓN: Paseo Tirma Guíense, bajo, nº 1, Santa María de Guía.
HORARIO: Martes a las 09:00 y a las 19:00
Precio: 20€/mes
Plazas limitadas
Imparte: Sonia Quintana Moreno (Fisioterapeuta)

Si quieres apuntarte llama o escribe un whatsapp al teléfono
660.106.077

BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO

1. Huesos fuertes.  Una vida sedentaria empeora la pérdida ósea y puede llevar a la osteoporosis.

2. Un estado mental saludable. Los ejercicios de fortalecimiento muscular ayudan a las personas a sentirse mejor y pueden incluso reducir algunos de los síntomas de la depresión. El aumento de fuerza y el mejor aspecto físico elevan a menudo la autoestima y la confianza en uno mismo.

3.Mejorar la Postura. Fortalecer los músculos nos ayuda a tener una postura más ergonómica.

BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

• Disminución del estrés y la tensión
• Relajación muscular
• Alivio del dolor muscular
• Prevención de lesiones
• Mejora el alineamiento corporal y la postura

BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS DE MOVILIDAD

Se activa la circulación sanguínea y linfática.

Se distribuye del líquido sinovial en las articulaciones.

Se consigue relajar el cuerpo y disminuir los dolores.